Как справиться с офисным стрессом

Многие женщины, работающие в офисе, считают свою работу непрекращающимся стрессом. Можно ненавидеть собственную работу, при этом чувствуя недостаток времени и тревожась по пустякам. При таком режиме могут проявиться проблемы, связанные с самовосприятием, а также с физиологическим состоянием. В связи с этим, важно выработать тактику борьбы с офисным стрессом.Бывает, что на работе появляется непредвиденный стресс, который настигает прямо на рабочем месте. В такой ситуации не стоит пытаться всеми способами решить проблему, а, наоборот, лучше немного отвлечься. Но, если же вы будете зациклены на возникших проблемах, то адекватно реагировать на данную ситуацию не получится. И тогда отыскать правильный способ решения проблемы будет нереально. При стрессе на работе рекомендуется дышать животом, замедлив дыхание. В таком случае организм мгновенно подстроится под дыхание, а сердцебиение станет спокойным. При достижении физического спокойствия наступит и эмоциональный самоконтроль. Если на протяжении дня, проведенного в офисе, возникли отрицательные эмоции, то лучше всего воспользоваться проверенным и всем знакомым методом – выплескивание негатива. Только в такой ситуации не стоит ждать, пока лопнет терпение, и вы перейдете на крик. Важно проговаривать вою проблему. В процессе этого, она не будет казаться слишком ужасной.Причиной возникновения стрессов на работе, обычно является не сама рабочая обстановка, а натянутые взаимоотношения с коллективом. Очень трудно чувствовать себя спокойно и гармонично, когда кто-то сильно раздражает или недоброжелательно относится к вам. В данной ситуации лучше не выстраивать в общении дополнительные барьеры. Наоборот, можно попытаться пойти на контакт при совместном обеде. Также можно выступить инициатором совместного корпоративного отдыха, к примеру, организовать поход в кино или боулинг. Так можно дать понять коллегам, что вы хотите с ними нормально общаться.Также, чтобы стрессы в офисе не возникали, важно научиться прислушиваться к своему телу и к себе. Если нервная система начнет напрягаться до предела, а беспокойство и тревога не перестанут отпускать, то поддержку лучше искать извне. Здесь может помочь использование специальных успокоительных препаратов. Не нужно закрывать глаза на постоянный офисный стресс, это может быть очень опасно. Если женщина понимает, что ее внутреннее состояние в напряжении и беспокойстве, то лучше определить причины возникновения стрессовой ситуации и помочь собственному организму свести к минимуму все негативные последствия этого.