Ученые обнаружили в еде простой способ победить депрессию

Американские специалисты внимательно изучили рацион питания пожилых пациентов, которые страдали от перепадов настроения. Чаще остальных в хорошем настроении пребывали те люди, которые предпочитали есть овощи и фрукты, а не мясо.

Специалисты из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго совместно с учеными из Академии неврологии США считают, что диета помогает справляться с депрессией наравне с медицинскими препаратами.

Информацию об этом сообщает телеканал «360».

Автор исследования Лорел Черян рассказала, что вместе с коллегами она шесть лет изучала рацион пожилых людей, которые чаще остальных имели перепады настроения и страдали от нервных расстройств. В хорошем расположении духа чаще всего оказывались те пациенты, в рационе которых преобладали овощи и фрукты.

Пожилые люди, которые ежедневно употребляли красное мясо, находились в депрессивном состоянии гораздо чаще, констатировала Черян.

Растительная пища в ежедневном рационе человека, таким образом, может стать профилактикой депрессии.